一、青春期健壮教学活动主题是如何开展的

青春期是青少年生理、心理急剧变化的时期，也是青少年全球观、人生观、价格观逐步形成的决定因素时期。随着社会经济的综合进步和人民生活水平的进步，加之受到各种性文化传播媒介的冲击、家庭结构的变化、社会利益主体的多元化及其社会经济地位差异的扩大，在青少年学生中开展青春期健壮教学、帮助他们顺利渡过青春期是特别重要的，也是特别必要的，这对促进青少年学生健壮成长具有特别重要的现实意义。我校将在市、区计生协会的指导和支持下，在青少年学生中开展青春期健壮教学系列活动主题，进一步创建校园文化建设的新亮点。

一、指导想法:

坚持以邓小平学说和“三个代表”重要想法为指导，从进修操作科学进步观和构建社会主义和谐社会的高度，通过广泛深入开展青春期健壮教学活动主题，加强青少年学生性和生殖健壮教学，进步他们性生理、性心理和生殖健壮姿势水平，引导他们以正确的态度、科学的方式化解成长经过中性和生殖健壮难题的困惑，增强他们的自我保护能力，帮助他们顺利地渡过青春期。

二、主要任务:

1、进步中学生青春期健壮姿势水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。

2、引导中学生从性心理健壮和性道德规范的各个方面标准自己，进步和异性平等交往的水平，培养自尊、自负、自爱和自我保护的觉悟及社会职责感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来的压力的能力，为成年后安全、健壮和负职责的行为打好基础。

3、培养中学生良好的意志质量，使其珍爱生活、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。

三、活动主题主题：成长关怀

——青春健壮教学

四、活动主题守则：坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。

五、活动主题保障:

1、设立和编制《中学生青春期健壮教学》宣传栏。

2、印刷《中学生青春期健壮教学》校本课程、活动主题材料汇编。

六、教学内容:

主要开展包括青春期性生理教学、性心理教学、性道德规范教学、性法制伦理教学、性审美教学、预防性疾病传播尤其关于预防艾滋病宣传，以及远离毒品、珍惜生活等方面的教学。

[一]初中阶段青春期健壮教学教学目标

1、了解青春期发育的基本姿势，掌握青春期卫生保健姿势和青春期常见生理难题的预防和处理方式；

2、了解青春期心理变化特征、青春期烦恼产生的缘故，掌握排解青春期烦恼和困惑的方式，学会保持愉快心情，增进心理健壮；

3、明确异性交往的准则和规范,合理开展异性间的交往，尊重自己，尊重他人，学会负职责；

4、了解啥子是性侵害，掌握预防方式和技能；

5、了解艾滋病基本姿势和预防方式，熟悉毒品预防基本姿势，增强抵御毒品和艾滋病的能力。

[二]初中阶段青春期健壮教学的内容

1、专题讲座（女孩子青春期生理卫生姿势讲座）

(1)女孩子生理姿势及卫生保健(如痤疮发生的缘故、预防方式；月经期问的卫生保健常识，痛经的症状及处理；选择和佩戴适宜的胸罩等姿势)

(2)男孩生理姿势及卫生保健(如痤疮发生的缘故、预防方式；遗精；男孩保健常识等)

2、主题班会

(1)青春期健壮教学绪论(青春期健壮教学的目的和意义，端正进修态度)

(2)正确认识和愉快接纳自己的身份(自我认同，客观认识和对待自己)

初中女孩子专题讲座

(1)生活的秘密——人的由来(引导学生热爱生活，珍爱生活)

(2)青春期变化的心理适应及青春期的营养(青春期心理发育的特征和变化规律，正确对待青春期心理变化，膳食平衡有利于促进健壮；青春期充足的营养素保证生长发育的需要)

1、专题讲座（青春期心理健壮教学讲座）

(1)青春期的一般心理特征及其表现(不良心情对健壮的影响；调控心情的基本方式)

(2)异性交往行为规范(异性交往的守则)

2、主题班会

(1)青春私语——女孩子课堂谈“自尊、自爱、自负、自强”

(2)敞开你的心扉，畅抒青春情怀——正确区分友谊写爱情，避免“早恋”

(3)和父母沟通的诀窍

1、专题讲座（女孩子青春期心理辅导暨人身安全预防办法讲座）

(1)青春期性道德规范

(2)性法制教学(如何预防性违法和性犯罪)

2、主题班会

(1)男女孩子魔力——怎样打造青春美(性审美：语言美、行动美、仪容美、心灵美)

(2)合理利用网络，预防网络成瘾(3)如何预防性骚扰

专题讲座：考前心理辅导

二、对于青春期的讲座,作为学生提啥子难题

下午好！很高兴和大家共同探讨青春期常见的困惑这一话题，希望同学们能认真听讲，如有不妥之处，欢迎同学们会后提出真贵意见。我今天讲课的题目是：“认识自我，把握好心理的决定因素期”。

青春期是人生壹个重要阶段，千金买骏马，何处买青春，古往今来，大众总是把青春讴歌为人生最灿烂秀丽的日子。处在青春期阶段的不少同学却经常感到苦恼、困惑、迷茫、矛盾，好像总有一种沉沉的压抑感。这又是如何一回事呢？所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要了解其中的缘由，就需要大家每壹个同学更好地关注青春期、更多地了解青春期的心理姿势。今天我就三个方面难题和各位同学作一简单的探讨，一是了解青春期的心理特征，重视心理健壮；二是青春期常见的心理难题；三是怎样把握好心理决定因素期。

一、了解青春期的心理特征，重视心理健壮

同学们都看过《三国演义》，里面有一位东吴大将“周瑜”，他可谓年少英俊，武艺高强，但他“心胸狭窄，嫉妒心极强（心理水平较差），诸葛亮利用周瑜的这个心理弱点最终取胜。周瑜临终前发出哀叹“既生瑜，何生亮！”还有《红楼梦》中的林妹妹，也因终日忧郁，结局红颜命薄。

可见，塑造健壮的心理对大家的成长格外重要。现代研究表明，壹个人心理成长的决定因素期在青少年时期。青少年时期一个人从不成熟的童年期给成年期过渡的时期，是人格形成的重要时期。好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，如何一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，心情的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特征其中一个。

处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；另一方面进修上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍较大；再一方面，随着年龄的增长，人际交往逐渐增多，需要处理的难题越来越多。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，而此时，大脑的神经机制还没有发育健全，调节能力相对差，面对各种压力和刺激，很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得心情忽高忽低，特别不稳定了。

例如：在大家身边大家经常可以见到这样的现象。有的同学受到老师的表扬时，脸上就会表现出特别的开心，受到老师的批评，有时会动不动就哭，或者给同学发火，好像一个小刺猬一样，因此有句谚语叫做：六月的天就像小孩的脸，说变就变。有的同学受到别人的误解或者遇到无理取闹的事务时，会感到愤怒，有时互不相让冲动之下往往发生骂人打架事件，过后又懊悔不已。这一时期的同学开始很敏感，特别在意别人对自己的评价，脸上长青春痘影响美观会苦恼，长胖长瘦长高长矮，也烦恼，进修成绩明显退步时，会感到害怕，进修上生活上的一些难题不敢对父母讲，就怕父母更加唠叨，有时不愿相信父母的话，父母说给东时就偏要给西。这些难题虽然是青春期的一些正常现象，然而却恰恰反映了青春期的同学心理上的不成熟。中学生也容易发生心理上的一些偏差。

二、青春期常见的心理难题

中学生的心理健壮难题主要表现为下面内容多少方面：

（一）自我认识难题。随着心理的成熟，中学生在内心全球有许多复杂的事务要思考，甚至操心。其中最关心的是对“自我的认识”，我一直了解，我就是我。可是有一天，我不了解自己是谁？突然很陌生，却又如此的熟悉，如此的烦恼，怕不了解自己，走错路线。其实不论你是如何样的人，不论你做啥子，都要对自己充满信心，做最好的自己。如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠秀丽；如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。

（二）适应难题。环境的改变往往会带来许多不适应的难题，刚进中学时不少同学都感受颇深，由于中学的进修生活和小学是完全不同的:一是陌生的环境、陌生的老师和同学，好像没有以前的同学老师热诚、善解人意；二是中学的进修内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且进修方法也和以前不同，好像进修效果不太好。每个同学到了壹个新环境往往会由于进修是否跟得上、人际关系的处理感到烦恼，感到有心理压力。而一段时刻后的事实证明：之前过多的担心显然是多余的。现在大家绝大多数同学不但和新老师新伙伴关系融洽，而且进修中还获取了更多的聪明和趣味。因此这正是大家人生中必须故事好的一堂课：壹个人如何才能尽快融入新环境。

（三）情感难题。对于中学生而言，情感方面存在的难题主要是亲子沟通、同伴交往和异性交往。进入中学后，同学们都会认为自己已长大成人，不想让父母过多地管教，容易产生逆反心理，有时偏激冲动、心情发泄、盲目、辨别是非能力较差，让家长们感到担心，烦恼。久而久之和父母在情感上出现裂痕，还嫌父母唠叨、不领会，不愿和父母沟通等，结局给自己带来了更多的苦恼、不愉快。不少人充满着被父母领会的渴望，却偏偏又不愿和父母探讨。

在情感上，中学生难以化解的另壹个难题是同伴交往。有的同学在班里人缘关系不太好，相对孤僻，却认为周围的同学不好，而和同学相处不融洽又经常影响着自己的进修生活。大家认为每个人必须很好面对这一难题，如果和壹个同桌关系处理不好，也许是同桌的难题，但和全部的同桌都不好，难题也许会在哪里里呢？答案肯定是自己了，自己必须及时作出调整。所谓若想镜子里的人如何对待自己，你也得如何对待别人，大家每个人必须多一点换位思索，对自己严格标准，对别人多一点大度，才能赢得更多的兄弟。因此中学生人际交往能力的缺乏，主要缘故是中学生独立觉悟增强，但自我认识和评价不综合、不准确，遇事往往以自我为中心，只思考自己，较少思考他人的感受，不去主动领会人，却渴望领会万岁，因而容易抑郁、闭锁。

在情感上，中学生还感到困惑的难题是异性交往。13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美妙的给往。尤其现今随着电视、网络等信息的广泛传播，色情不良文化对广大青少年的负面影响也日趋突出，中学生随着生理上的发育，心理上过早对男女关系相对敏感、有的同学相对给往，甚至有的还模仿谈起了所谓的恋爱。在我身边有过这样壹个典型事例：有一位学生，从入学以来，进修成绩他都名列前茅，许多老师和同学都认为他是重点的苗子。但在这个时候，他飘飘然了，他和一位女同学谈起了恋爱，后来由于一位男孩对他的女兄弟不礼貌，说了一句不敬的话，他就很恼火，于是整天算计着怎样教训这位男同学。他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派，拜把兄弟，最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，他喜爱的那位女孩子也迫于周围的舆论压力不得不转学了。他呢？虽然没有被开除，但由于他天天无心进修，整天为情感困扰，中考时显然是一塌糊涂，大家可以看出，他为此付出了多么沉重的代价。

青少年时期，随着生理上的成熟，喜爱和异性探讨，有时对异性有好感本身不足为奇。然而如果不注意男女交往的距离和尺度，让异性误以为你喜爱他，或者轻易地给异性表达自己的好感，谈起了所谓的恋爱却是特别危险的。据调查：早恋学生表现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈。结局进修成绩下降，作业马虎，心情易波动，有时郁郁寡欢。有的学生不得不提前就业，由于文化水平低，只能从事一些脏、苦、累或危险的工种。因此早恋影响的是个人的进修和未来的职业，由于想法及性格上的不成熟，对人生爱情的看法极幼稚，有时容易被一些别有用心的人利用，一些女同学因交友时受骗失身，致使心灵上留下不可磨灭的创伤，也失去了应有的自尊脸面，从而破罐子破摔，害人害己，甚至走上违法犯罪的道路。异性间的单独交往无论是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。

因此真正的爱，不仅是放荡，而且意味着能给予对方快乐、和平的一种职责。作为中学生，显然现在是没有这个能力的，你们无力承担组建婚姻和家庭的重任。因此我希望同学们在没有真正了解爱情的含义之前，最好不要随意打破原有的平静的心，而应该把对异性的好感默默收藏在心灵深处的某壹个角落，把对异性的好感当作前进的动力，去充实自己、进步自己。这样你所获取的一定是更多的尊重、高兴。

（四）不良行为难题。行为是内心的流露。比如一些不良现象：攻击行为、破坏行为，懒散、对抗，进网吧、男孩留长发、结拜干姐妹干姐弟、攀比吃穿享受，追求虚荣，追星，迷恋PC游戏等实质上是反映了壹个人心理发生了偏差或者出现了一定的心理障碍，长期以往就会影响壹个人的人生观和价格观。近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态的不良行为快速上扬。模仿明星的穿着打扮，追求明星的表面光彩，实际反映的一个人内心的空虚、浮躁。

再比如：网络难题。有人将网络称为灵魂毒品，这足以看出网络对未成年人的危害。大家都了解网络是把双刃剑，它一方面对大家有利，大家可以通过网络进修许多有用的物品，但另一方面网络游戏和聊天好比是电子海洛因，使人欲罢无能。它的主要危害有：上网，尤其是长时刻的上网，对于那原本就疲劳不堪的眼睛，无疑是一件雪上加霜的事务，而且长时刻的辐射环境对正在发育的身体器官会造成不良的损害。有过这样一则报道：壹个中学生在网吧玩网络游戏，整整两天两夜，可是当他准备起身要离开时，一件出人意料的事务发生了，他突然晕倒在地，永远闭上了眼睛，失去了真贵的生活，这件事让人触目惊心。类似的报道还有很多。网络上存在着色情、恐怖、欺诈等不健壮的网站，也有许多的垃圾信息对大家的身心健壮进步不利，会对大家这些不能明辨是非的青少年产生不良的影响。有的同学和别人聊天，有时还暴露了自己的个人身份证、电话、家庭地址等给违法犯罪的人提供了信息，有时加以利用。有的女孩子还产生了网恋的感觉，殊不知对方也许就是流氓和无赖。因此网络是虚拟的全球，不要轻易相信，而且沉迷其中只会搅乱自己的神经，使得自己上课没心听，下课没功夫复习，进修成绩直线下降，坏毛病染了一身，前途何在，令父母为之心痛万分？第三，网吧经常是社会流氓、无业青年消遣、乘机作案的场所，在那里有的同学会结识他们，刚开始他们或许会给你一些好处，进而以后找机会给你借钱借物，或通过你给同学借等，当然实际上就是敲诈，有借无还。大家平时了解的不少在校同学在路上遭遇敲诈勒索的事例，其中大部分都是经常光顾网吧的同学。当社会青年了解了你的学校家庭情况后，整天有事没事找你时，有的人才后悔莫及。也许有的同学还以此为荣，作为自己受到保护的后盾，殊不知自己受不良想法的影响已越陷越深，如果不及时悬崖勒马，结局他们的今天也许就成了自己的明天。

民族为了保护青少年，专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志，由此足以看出网络对青少年的灵魂毒害之严重性，如果你真的想进网吧，你就在网吧门口默默地念几遍这多少字，接着思索一下何故要悬挂这个标志，也许你从此就改变了你自己。

（五）挫折难题。先听一则故事：1989年，日本一青年报考一家大企业，公开考试结局，名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽然传来消息，他被录用了，原来统计出了差错，实际上他是名列榜首。可是他还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被企业解聘了。理由是：壹个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折的奋斗之路上又怎样建功立业呢？

故事二，一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到壹个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不给岸边爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力给岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你何故见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：壹个人可以自己救自己。”

心理学家曾做了壹个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走。却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。实验启示大家：如果说自负不一定能让你成功，那么丧失自负你却注定会失败，由于你已丧失进取的勇壮。

现在大家有的学生遇到一点小事，就说：“不也许”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可以暗示说：“我不是不也许，只是暂时没有找到方式”，只有相信自己，才能激发进取的勇壮。

三、怎样把握好心理决定因素期

中学生出现这样那样的心理难题并不奇怪，毕竟吃一堑长一智，有谁不是一边受伤一边长大呢？今天的进修就等于于给大家的心理打一针预防针吧。大家如何做才能把握好心理决定因素期，减少心理偏差的产生呢?在此，我有几点提议：

（一）积极调整自己，让生活充满趣味。英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”让大家多一点积极的暗示吧，以阳光般的心态去进修生活，大家的想法和聪明一定会更加丰盛多彩。

（二）培养意志力，增强克服困难和回绝诱惑的勇壮。不故事风雨，何处有彩虹。进修生活中，青少年学生经常会遇到一些鸡毛蒜皮的小事。如果你整天郁郁寡欢，把芝麻般的小困难想象着一头大象，你肯定会被困难挫折打倒，实际困难没有啥子，是自己把自己给否定了。

（三）及时寻求帮助，进步化解难题的能力。我想告知大家：如果出现了心理难题也用不着害怕或者惊慌失措，更不要对那些很正常的事务大惊小怪，而是要和别人沟通寻求帮助。美国人很注重心理健壮，他们把定期看心理医生看作是正常生活的一部分。在他们看来，给别人倾诉能够克服不良心理，避免使心理难题进步成心理障碍。就连壹个小孩子遇到难题时，都会一脸严肃地对自己的母亲说，“我要跟你谈谈！”其实，许多误解都是在“说”的经过中化解的，即使暂时化解不了，这种沟通的经过，对排解负面心情也是有好处的。

同学们，在此我想把一位智者说过这样四句话送给大家：一是把自己当成别人。有些同学喜爱欺侮别人。你试着想一下，如果别人这样对待你，你是啥子感觉。还有一些同学羡慕抽烟，总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，这里我不做评价，你只要看一看哪壹个学生抽烟的摸样是不是很酷你就了解了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多难题也就想开了。智者的第二句话是，把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。智者的第三句话是，把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。智者的最后一句话是，把自己当成自己，也就是说自己的事务一定要自己做，通过自己的努力劳动创新的快乐才是最大的快乐。你可以常常告诫自己：我改变不了环境，但我可以改变自己；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能预知明天，但我可以把握今天；我不能样样顺利，但我可以事事尽心；我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能选择容貌，但我可以展现笑容；换一副“眼镜”看全球，大家就会少些忧愁和烦恼，多些开心和高兴！

我诚恳希望同学们正确认识青春期的心理特征，自觉走出心理抗拒的误区，在黄金般的岁月中，让大家拂去心灵全球的尘埃，不断从周围环境中吸收补充营养，进步自己，超越自我，让大家更加充满信心，增强自我职责感，尽快走给心理的成熟。是大家心理辅导室的“心灵的寄语”，奉献给在座的每一位同学。当你为了一次考试失败而烦恼时；当你的兄弟不领会你而使你痛苦时；当你失去亲人无法摆脱悲伤时；当你不被老师和同学接纳时，请你告知大家，大家愿意帮助你。大家愿意用一种独特的方法去解读你心灵的故事，倾听你秀丽的忧伤；大家会用慈爱，职责和聪明，帮助你走出沼泽，走进阳光地带！大家是你的老师，大家更希望成为你的兄弟。大家喜爱阳光,由于她温暖；大家喜爱阳光，由于她永恒；大家喜爱阳光，由于她不分彼此的照耀！做一缕阳光洒给校园，温暖你的心灵，是大家最美妙的梦想！

三、青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座

青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座

青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座。现在很多学校都会为青春期的女孩子普及生理心理健壮的相关姿势。接下来就由我带大家了解青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座的相关内容。

青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座1

讲座分为四个部分：

第一部分：青春期女孩子生理卫生

管老师以一名母亲和女教师的角度用心给孩子讲解了女孩子青春期生理、心理特征，进一步普及了青春期性姿势、引领孩子怎样正确认识美、正确度过花季。

第二部分：青春期交往难题

阐述了青春期人际交往的心理特征，正确处理好和异性之间的关系，通过鲜活案例引导孩子正确解析好感、早恋、早孕、过早性行为、人流的危害等敏感难题。倡导：做一名洁身自好的女孩、做一名文明优雅的女孩、做一名端庄大气大度美德的女孩。

第三部分：生活教学

从多少花季女孩对待生活的案例说起，引导孩子珍爱生活、敬畏生活，进步自我保护觉悟，教给孩子在生活、网络中交往的方式，切实保护自己，生活至上、安全第一。

第四部分：自尊、自重、自爱教学

管老师谆谆告诫女孩子：自尊自爱的女孩子才最可人。如何自尊自爱？首先要读书，为了成就自我而读书，腹有诗书气自华，读书的女孩子最自负。其次以自尊自重自爱的守则和异性相处。再次正确的认识手机、纪律难题。

最后管老师深情寄语参会女孩子：希望大家每壹个女孩子都能珍惜自己的生活，珍惜来之不易的进修生活，努力奋斗，追求更高理想，培养独立人格，做到自尊自爱，自立自强，自重！走好青春期每一步，才能拥有壹个完整有意义的人生。

讲座现场，互动频繁，反响强烈。会后参会女孩子一致认为：此次讲座开展及时，回答并化解了当今中学女孩子面临的诸多心理生理难题，较好的化解了孩子们的困惑，决心自尊自重自爱，更有激情的投入到新的进修生活中去

青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座2

青春期女孩生理变化

青春期是10~20岁

女性在青春期的变化：第二性征出现（声音变细，脂肪积累增加，臀部变圆，乳房增大）

科学家解析青春期女性身体变化表

年龄/岁变化情况

8~9身高突增开始

10~11乳房发育开始，身高徒增高峰，出现阴毛

12乳房继续增大

13月经初潮出现，出现腋毛

14乳房明显增大

15脂肪积累增多，丰满，臀部变圆

16来月经有规律

17~18骨骺愈合，生长基本停止

这只是科学家研究解析许多人之后归纳出来的，对于每个女性来说，和表中各项指标相比，也许存在些差异，只要差异不大，都可以认为是正常的。（这些在初一下册的生物课本上都能找到）

青春期女孩子生理心理健壮姿势讲座3

心理健壮和生理健壮的不同差异

心理健壮包括

现在对心理健壮的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整和和谐；

六、善于从经验中进修；

七、能保持良好的`人际关系；

八、能适度地发泄心情和控制心情；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥特点；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

生理健壮和心理健壮的关系，就像大地和楼房的关系。生理健壮是大地，心理健壮是建筑在大地之上的楼房和建筑物。大地是楼房、建筑的基础，而且建筑材料等等也是取自大地的。生理健壮是人的心理健壮的基础，前者决定了后者的性质、外观和进步动向，而或者又对前者有反影响，影响前者的变化和进步。它们就像人的手心手背一样，相互表现、相互影响的。