SPT游戏中的理论姿势 splt游戏
初中的：
一、教材内容:体育锻炼重在参和
二、教材解析：
本课属于七-九年级教科书第二章<<积极自觉地参和身体锻炼>>,这章节共3学时,本课是第1学时,这一章节内容和其它章节内容有密切的联系,由于运动参和是促进学生增强体能,增进健壮,掌握体育姿势和运动技能,缓解紧张的进修压力形成乐观、开朗的生活态度的重要途径,同时它还能使学生养成良好的锻炼习性,为终身体育奠定基础,故本课又是本章节进修内容的前提和基础，本课对于学生树立正确的体育觉悟有重要的指导意义。
三、学情解析:
他们的生理特征是相对易兴奋，又易抑制，灵魂不易集中；对于说教过多，抽象性强的姿势因其理智思考还不完善而不易接受，也不感兴趣，初中学生对于体育锻炼的价格已经有一定的了解,然而了解的不综合。本课在此基础上通过难题和直观性动画进行启发学生，通过小团队相互间的合作讨论、探究，使学生由易到难，从浅入深地掌握全课内容。
四、教学目标：
1、认知目标：使学生领会参与体育锻炼的意义；
2、能力目标：树立自觉积极参与体育活动主题的觉悟；了解自己参和体育活动主题的状况；
3、情感目标:根据实际自觉积极地参与课内外体育活动主题。
五、教学手段：引导、示范、启发、讲授法、讨论法、自我评价法等
六、教学重、难点：引导学生树立积极参和体育的觉悟，学会科学地参与体育活动主题。
七、教学经过：
（一）导入新课
各位同学们：大家好
今天我在这里给大家上一节体育课，首先大家一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。何故要大力提倡参和体育运动，体育锻炼对大家有哪些好处呢？，那么就让大家带着这些疑问走进今天的课堂------体育锻炼重在参和
（二）讲授新课
1、首先让大家一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思索，接着谈一谈自己的想法，你认为会出现啥子样的结局？何故会出现这样的结局？
想一想？
（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现如何的情况了？
（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健壮男子分成两组，标准第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
2、学生分组讨论（3---5分钟）并将讨论结局用笔写在纸条上展示给全班学生观看。。。。。。
3、在学生谈感想的基础上教师加以简要的实验表明：如果没有运动，人的健壮就会受到很大的影响，生活就会受到威胁，运动的少，生活力就脆弱。→得出生活在于运动。
4、生活在于运动“life depends on sports”。（1）这句体育格言出自（法国启蒙想法家伏尔泰）。（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想伶俐，跑步吧。（游戏）
5、今天大家虽然不能到户外沐浴阳光，大家同样可以尝试到运动带给大家的愉悦！（体育欣赏——音乐背景下的体育图片欣赏）请大家边欣赏画面，小组讨论“体育锻炼到底有啥子好处？（讨论时刻5分钟）
6、在学生回答的基础上由教师拓展资料得出参与体育锻炼的好处：。。。。。。古今中外有很多名人对此难题有精辟的见解（展示幻灯片）既然体育运动有这么多好处，大家就应该主动参和到运动中来，从小养成锻炼的习性，为终身体育奠定良好的基础。→体育锻炼重在参和，它可以让大家终身受益。
7、学生自测体育参和觉悟并统计得分情况：。。。。。。，教师点评。。。。。。。
8、学生要根据自身的实际情况，积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方式。
（三）结束部分：
1、教师拓展资料本次的要点部分；
2、师生在音乐的伴奏声(《健壮高兴歌》)中边唱边做动作
3、布置作业，公布下课。
八、板书设计:①“生活在于运动”；②参与体育锻炼的益处；③体育锻炼重在参和；④了解自我的体育参和情况；⑤创设体育锻炼的方式。
九、教具安排:数码投影仪1台；笔记本PC1台；多媒体课件1份，学生自测试题若干份，白纸条若干，记号笔4—8支。
十、预计效果:本课采用多媒体直观手段教学,学生的进修兴趣相对大,因此学生的进修积极性,参和程度也高,课堂气氛活跃,能达到预计效果.既能使学生掌握本课的重要姿势,树立起自主参和体育的觉悟，创新出一些实用的体育锻炼方式,同时在进修经过中也掌握进修的方式，促进了学生间的交往沟通，增进了友情,尝试到趣味,找到自负.
高中的：
学说教案2
内容：珍惜青春鄞锻炼
目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特征，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方式，来增强自己的体质，
（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方式，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
流程：
一、高中生的生长发育特征
1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心进步进入了质的稳定进步期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，和此相关的力量和耐力素质也具备了快速进步的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特征
（1）骨骼生长趋缓
（2）肌肉纤维的生长由纵给为主转为横给为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，综合进步上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特征
（1）心脏收缩能力进步
（2）心血管功能不断增强
（3）心率逐步下降
（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了进步耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动主题：进行采用进步有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动主题等。同时注意呼吸的天然均匀等。
4、神经体系的生长特征
高中学生的神经体系发育基本完成，大脑的结构和成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战略配合以及组合动作，这有助于加强神经体系的内部联系，进步运动能力，也有助于进步观察力，注意力，想象力，进步创造思考；。
二、高中生的体育锻炼
（一）高中生的身体特征
此时正处于壹个塑造体形健美，综合增强和完善内脏器功能，进步身体素质的黄金时期。
（二）外部的进修环境
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至言败体育活动主题，导致体质下降。
（三）锻炼时应注意下面内容几点
1、适当的体育锻炼对文化进修有促进影响
（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件
（2）适时锻炼，事半功倍
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健壮建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时刻，减速衰老速度。
#运动牟影响
（1）、增强人的体质
（2）、改善人的心理
（3）、改善脑的功能
（4）、促进主管逻辑思考功能的左脑半球和主管形象思考的右脑半球协调进步，有珠联璧合之效。
（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。而且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关进修的神经中枢得到较好的休息，进而进步职业效率。
2、预防疾病在青年
许多中老年的疾病和青少年时期的健壮相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，大家从小就应积极参与体育锻炼和其他体力活动主题。
高中学生积极参与各项体育活动主题，从而带着健壮的身体，健壮的心理投入到繁重的进修和生活中去。
二、幼儿体育的内容包括哪些方面
幼儿体育的内容包括下面内容几点：
1、基本动作练习
基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。大家之因此称这些锻炼内容为基本动作，是由于这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些运动内容也是体育运动的基础，因此进步幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势特别重要。
但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟，在进行基本动作锻炼时，守则上不要搞诀窍性训练。有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长进步，对孩子从小就进行独特的体育项目训练这是要谨慎的。
由于对孩子从小进行独特项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业姿势技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行，否则过多进行爆用劲强烈和大运动量的超耐力的运动性训练，容易导致幼儿机体的损伤。
在对孩子进行基本动作训练时，守则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼，以降低地面对幼儿机体的反影响力。由于幼儿期的下肢和脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成。
如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时，一定标准孩子穿软底鞋，以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。据专家测算，在孩子跳跃落地时，水泥地面对孩子的反影响力是孩子身体重量的八倍。这种反影响力极容易导致孩子的损伤。
2、身体姿势及体操练习
身体姿势主要是走、坐、立的姿势。身体姿势正确和否对幼儿的基本动作的形成有重要影响。而对幼儿进行身体姿势训练效果较为有效的训练内容是体操练习，幼儿的体操主要有徒手操、轻器械操、听口令走步等。徒手操应该是身体姿势训练的主要内容。轻器械操可以选用儿童哑铃、球、棍棒等等。
3、体育游戏
体育游戏是以开展某种基本动作练习为主的有一定练习制度的体育活动主题。体育游戏有锻炼手部的构造性游戏、有锻炼身体协调能力的运动性游戏等等。体育游戏的特征是可以根据各种场合的特征，人多人少时都可以玩的一种具有趣味性的体育活动主题。
扩展资料：
幼儿体育活动主题是培养体、智、德、美综合进步的一代新人不可缺少的重要方面。在传统的体育活动主题玩法中，幼儿对姿势技能的掌握程度是体育的终极目标。在这一想法的驱使下，活动主题实施者更多地思考到人体活动主题的基本规律和技术动作的形成规律。
传统的体育活动主题玩法是在学科中心课程学说指导下制定的，主要是为姿势技能的传授服务的，划分结构的主要依据是活动主题的密度和幼儿的生理承受能力，出现这样三段式玩法也是情理之中。
这种三段式玩法把姿势技能传授当作幼儿体育活动主题的唯一目标，无论教师的教和幼儿的学，姿势技能是唯一的内容，幼儿只不过是运动机器而已。在这种课程玩法下，幼儿对体育态度和行为的改善以及情感、能力的进步都不是幼儿体育活动主题的目标。
三、体育学说跪谢!
一1体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的综合进步，丰盛社会文化生活和促进灵魂文明为目的的一种有觉悟、有组织的社会活动主题。它是社会总文化的一部分，其进步受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教学)。一个进步身体，增强体质，传授锻炼身体的姿势、技能，培养道德和意志质量的教学经过；是对人体进行培育和塑造的经过；是教学的重要组成部分；是培养综合进步的人的壹个重要方面。
二运动训练、运动竞赛和竞技体育管理三部分。
三：1、学校体育
学校体育是学学校教学的重要组成部分，也是全民体育的基础。它作为教学和体育的交
叉点和接合部，又是民族体育事业进步的战略重点。为了达到教学.教养及进步身体的总目
的，不同层次的学校体育按不同教学阶段和年龄特征，通过体育课程.课余体育训练及课外
体育活动主题这三种基本组织形式，围绕“增强体质”这个中心，综合实现学校体育的各项任
务。并和其他教学环节共同构成了壹个完整的教学经过，使学生在德、智、体、美几方面
得到综合进步。
现代学校体育既要注重增强体质的近期效益，又要着眼于将来学生对“享受”和“进步
”的需要，即重视包括生物.心理及社会等综合效果，学校体育在充分注重体现现代
体育主要特征的基础上，还必须拓宽体育的社会渠道，满足个人体育兴趣和爱慕，启发主
动参和体育的觉悟，讲究体育锻炼的科学性，不断进步体育欣赏水平，并创新条件为民族
输送和培养竞技体育人才，以适应当代社会和青年对灵魂、文化生活日益增长的需要。
2、竞技体育
竞技体育也称竞技运动，它是在综合进步身体素质的基础上，最大限度地挖掘体力、智
力和运动才能，以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动主题。竞技体育
在现代奥林匹克运动会的推动下，现已有50多种用于国际比赛的运动项目，并设有相应的
国际体育组织和单项运动协会。当前，随着竞技水平的不断进步，为了应付日趋激烈的赛
场竞争，正广泛采用先进的科学训练方式和手段，以寻觅人类运动的极点。
3、社会体育
社会体育亦称大众体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动主题。由
于它吸引的对象主要为一般民众，活动主题领域遍及整个社会，乃至家庭，因此堪称是活动主题内
容最广、表现形式新鲜、趣味性绝顶、参与人数最多的一项群众性体育活动主题。它作为学校
体育的延伸，可使大众的体育生涯得以继续维持。
四包括从实际出发守则、循序渐进守则、持之以恒守则、综合锻炼守则
体育锻炼的方式很多，这里仅将常用的几种方式说明如下：
（一）进步身体素质的方式它是最基本和常用的练习方式。运用这种方式能有效地进步身体素质，进步基本活动主题能力，促进内脏器官的功能，增强体质。身体素质练习包括：力量、速度、耐力、柔韧和灵敏性的练习。其中力量、速度、耐力尤为重要，现做简要说明： 1． 1． 1．进步力量的影响及进步力量的方式（1）负荷。操作证明，开始练习时以身体最大负荷的60%~70%进行练习，增长力量效果最好，随着练习水平的进步，负荷量应不断增加。（2）动作速度。在力量练习中，动作速度不同，练习效果也不同。如投掷需要爆用劲，短跑需要快速力量，它取决于肌肉收缩的力量和速度。这就宜采用较少的负荷做快速的运动。（3）训练间隔。开始训练时以隔日训练为好。操作证明，隔日训练的力量增长为77%，而每天进行力量训练增长只有47%。每次练习间隔以3~5分钟为宜。进步力量的内容（手段）很多，常见的有投掷重物、举重、引体给上、双臂屈伸、俯卧撑、跳跃、负重下蹲、负重跳等。 2． 2． 2．进步速度的方式（1）（1）（1）进步步频。主要是通过加快运动中枢兴奋和抑制的转换速度来进步的。（2）（2）（2）增加髋关节柔韧性和腿部力量的训练来加大步幅。其练习内容有高抬腿跑、小步跑、加速跑、跨步跑、后踢跑、折返跑、斜坡跑等。 3． 3． 3．进步耐力的方式进行耐力练习应注意下面内容多少影响：（1）心、血管的负荷量。为了进步耐力，使身体处于较长时刻的运动情形下而不产生疲劳，首先应进步心、血管的机能，赋予心、血管体系一定的负荷和持续时刻。在体育锻炼中应使负荷量达到心、血管体系最大功能的70%，并标准至少持续5分钟。
2）运动时应有一定的间隔时刻。每次负荷之间的间歇时刻，一般是以脉搏频率恢复到120~130次/分，再进行下次负荷练习为宜（通常需要3~4分钟）。（3）动作速率，即跑的速度。一般说进行中速运动或者是匀速跑步而脉搏保持在150次/分的训练对耐力的增长较为有效。其练习内容有定时跑、折返跑、中长距离跑、马拉松跑、越野跑和爬山等。 4． 4． 4．进步灵敏的方式（1）进步神经体系的功能。即通过信号刺激的训练进步大脑皮层的反应能力。（2）增加力量素质。肌肉力量强大可使动作迅速、灵敏。（3）熟练地掌握运动技能。消除动作的紧张和僵硬，达到动作灵敏而协调、精确、省力。进步灵敏素质应采用多种方式练习。常言道：“熟能生巧”。动作技能掌握得愈多、愈熟练、就愈灵敏。体操、诀窍、各种球类活动主题、游戏以及一些专门性辅助练习，都是进步灵敏素质的有效手段。
（二）民族形式的锻炼方式民族形式体育是指具有民族传统和民族特征的体育项目，如我国的武术、气功等。 1．武术。武术运动不受场地、器材、条件等影响的限制，运动量可大可小，内容丰盛多彩，是我国的杰出文化遗产。它动作结构、技术标准、运动风格和套路特色各有不同，有较大的锻炼价格，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼，深受群众喜爱。初学武术，应从基本功入手，学会一些简单的套路，边学套路边练基本功，经过一段时刻练习后再学较复杂的套路和器械，接着再学些对练。这样就能培养自己的兴趣、爱慕，并逐步进步和巩固武术的运动技术水平。 2．太极拳。太极拳是一种合乎生理规律的柔和、缓慢而轻灵的拳术，它不仅在我国流传甚广，在国外也广为传播。现已成为大众增进健壮、防病、治病的医疗体育其中一个。太极拳动作圆活协调，连绵不断，前后贯通，上下相连，虚实分明，重心稳定，觉悟引导动作，呼吸天然。久练之后，全身血液畅通，身心舒畅，灵魂焕发，因此特别适合老年人、体弱和患有慢性疾病者锻炼。 3．气功。气功是我国医学宝库的珍贵遗产，是具有民族特色的一种医疗保健体育。气功是通过练习者发挥主观能动影响，对身体进行自我锻炼的一种良好方式，是一种有效的“生理学预防疾病”的措施。任何一种气功的锻炼方式，都是从调身（调整身体形态）、调息（呼吸）、调心（神经情形）入手。长期坚持气功的练习，可以促进大脑皮质抑制的保护影响和低代谢生理情形的保护影响，进步调整身体的异常反应，改善生理机能的自我控制能力，增加对腹腔的“按摩”影响。
（三）利用天然影响锻炼身体的方式大众赖以生存的天然界是千变万化的。大众为了生活和生存，对天然界的适应力也是很强的。天然界也包括着许多对人体健壮特别有益的影响。也就是说，人体不仅要适应外界环境的变化，而且还应该利用各种天然条件进行锻炼，以进一步进步对外界的适应力，增进健壮和增强体质。 1． 1． 1．日光、空气、水对锻炼身体的影响日光、空气、水等天然条件，对身体健壮具有重要意义。如日光，对机体的影响是多方面的，其中紫外线具有杀菌、抗佝偻病等影响，又能进步皮肤抵抗力和关节的活动主题性。红外线能起温热影响，进步新陈代谢、改善组织营养等。又如气温、湿度、气流对皮肤的刺激，特别是低温的刺激，通过神经的发射影响，改善体温调节体系，促进血液循环。特别是空气中的阴离子，对人体神经体系、血液循环、呼吸及内分泌活动主题等，都能产生良好的刺激影响。由于机体对外界环境具有巨大的适应性，变化了的环境条件影响于机体，大脑皮层立刻进行调节，使机体适应变化了的外界环境，保持机体和环境在新的条件下的平衡。新的刺激，又形成新的反射，从而进一步进步机体的适应力。日光、空气、水在大家生活中接触机会很多，由于城市中阳离子含量高，阴离子含量少，加之“三废”的污染，不利于人体健壮，因此应该多组织一些野外活动主题。水浴，主要是利用水的温度、机械力和化学影响来锻炼身体。水浴可以分为冷水浴、温水浴和热水浴。温水浴能起降低神经的兴奋性、减弱肌肉张力、扩张皮层血管等影响，能加速消除疲劳。尤其是热水浴效果会更加明显。冷水浴对健壮更为有益，特别是对增强心脏血管体系和呼吸体系效果显著，还有促进消化体系的功能和改善体温调节的机能。另外冷水浴不仅能进步新陈代谢机能、洁健皮肤、增强体质，能进步抵抗疾病的能力和锻炼意志，为适应低温严寒的天然环境创新了特别有利的条件。 2． 2． 2．冷水浴锻炼方式冷水浴锻炼应从夏季开始，每周至少练习两次以上，时刻以早晨为好，坚持经常锻炼如下：（1）冷水洗脸和洗足。初练冷水浴，可以从冷水洗脸和洗脚开始，特别是洗脚，应泡在水中一至数分钟，用以进步对冷刺激的适应力。每天最好晨起用冷水洗脸，睡前用冷水洗脚，洗后擦干。（2）冷水擦身。冷水擦身伴随按摩动作，对初练者更为适宜。在擦身经过中，要不断地把毛巾在冷水中浸泡拧干再擦，擦身可作为淋浴、浸浴、冬泳的过渡。也可单练擦浴，每天最好睡前进行。（3）淋浴和冲洗。淋浴冲的水温，开始不要过低，在锻炼经过中可逐步降低，最后用冷水冲洗。冲洗前先用冷水拍打胸部，再淋上肢，接着从头给全身冲淋，时刻不要超过一分钟。经过一段时刻锻炼后，再逐步延长时刻，每天早晚均可进行。从夏秋开始，浴后用干毛巾擦遍全身。(4)浸浴。浸浴在室内外均可进行。浸浴前先用冷水拍胸，浸水后用毛巾不断摩擦全身，特别是胸腹部要用力擦。浸泡时刻根据个人情况而定，以不出现寒颤为度。浴后用干毛巾擦腰、肩、膝关节部位，擦到发热为止。（5）冬泳。冬泳在天然水域进行。是日光、空气、水的综合利用，也是冷水浴锻炼的最好形式。下水后不能停止活动主题，可以进行一定强度的游泳活动主题，接着再在水中擦摩全身。冬泳的时刻应根据个人锻炼的基础而定，以不出现寒颤为标准。由于冬泳能量消耗大，每天进行时刻不宜过长，并适当控制运动量。出水后应迅速擦干擦热全身，并立即穿衣。 3．冷水浴注意事项（1）浴前要充分做好准备活动主题，使身体发热；浴后要适当做整理活动主题，以使尽快恢复温暖感觉。（2）各种形式的冷水浴，都应从温暖季节开始，一经开始就要坚持，以免减弱效果。淋浴、浸浴、冬泳如因故中断，从头开始时，最好经过壹个时期的擦浴后再继续进行。（3）饭前饭后1小时内，不宜进行冷水浴，否则，将会影响消化。（4）剧烈运动和劳动后，体温较高，不宜立刻进行冷水浴，要适当休息后再进行。（5）冷水浴虽然对某些慢性病有治疗影响，但必须征求医生意见。如有发烧、急性或亚急性疾病，严重的心脏病，严重的肺结核等病症，都不宜进行冷水浴。
（四）跑步健身法 1．跑步对正在成长的青少年学生来讲，是进步速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，促进运动器官和内脏机能的进步，增强体质的有效手段。对中老年人来说，跑步也是增强各器官体系的机能、延年益寿、强身祛病的最好方式。跑步可以锻炼心脏，保护心脏，预防冠心病。据观察，长期练习跑步的人，心肌的代谢相对正常，能保证有足够的血液供给心肌，不易发生缺血性心脏病。跑步可以活血去淤，改善循环，防止下肢静脉淤血和盆腔腹腔淤血，从而预防痔疮和血栓性静脉炎。跑步还能促进代谢，控制体重，预防肥胖症。 2．跑步的方式开始练习跑步的体弱者，可先进行短距离慢跑。从50米开始，逐渐增至100米、200米以至更多。速度一般为30~40秒钟跑100米。体力稍好的可进行长跑，距离从1000米开始，适应后再逐步增加距离，一般可增至3000~~~5000米，速度为6~~8分钟跑完1000米。跑步最好早晨进行。运动量要根据跑时每分钟顶尖脉搏数来掌握.
运动损伤
运动经过中发生的各种损伤。其损伤部位和运动项目以及专项技术特征有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，和体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员和标枪运动员。损伤的主要缘故是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动主题或准备活动主题不充分，身体情形不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛职业组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参与训练等缘故可转化为慢性损伤。伤后的锻炼和治疗守则是：（1）合理安排伤后训练，保持运动员已获取的良好训练情形，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；（2）练习时合理运用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；（3）加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连和收缩。预防应遵从运动训练守则，科学安排运动量，进步身体素质，加强医务监督和安全教学。教学中还应进步学生相互保护以及自我保护的能力。
健壮包含身体健壮和心理健壮。全球卫生组织认为，人的身体健壮主要表现在下面内容几方面：
①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和职业压力而不感到紧张；
②处事乐观，态度积极，乐于承担职责；
③善于休息，睡眠良好；
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
⑤能抵抗一般性感冒和传染病；
⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀协调；
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
⑧头发有光泽，无头屑；
⑨牙齿清洁，无龋洞，无痛感，无出血症状，齿龈颜色正常；
⑩肌肉、皮肤富有弹性。
心理健壮表现为：
①对现实具有敏锐的知觉；
②热爱生活，热爱他人，热爱大天然；
③能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心；
④具有真正的民主态度、创新性意识和幽默感；
⑤在所处的环境中能保持独立和宁静；
⑥对于最平常的事物如旭日朝阳，都能经常保持兴趣；
⑦能承受欢乐和忧伤的考验；
⑧注意基本的哲学和道德的学说