跳绳姿势挑战游戏视频教程 跳绳比赛姿势
跳绳的各种创意游戏方法如下:
1、单腿跳绳:先用一只脚跳,另一只脚伸直放在地上,双脚跳转换。
2、双腿跳绳:双腿同时跳,节拍要快。
3、跳跃跳绳:跳跃跳绳,跳跃的高度要高。
4、变换跳绳:不断变换跳绳的节拍,让跳绳更加有趣。
5、跳蹬跳绳:跳蹬跳绳,跳蹬的时候要让腿伸直。
6、跳绳折叠:跳绳的时候,身体要折叠,让跳绳更有节拍。
7、跳绳横穿:跳绳的时候,身体要横穿,让跳绳更有节拍。
8、跳绳穿插:跳绳的时候,身体要穿插,让跳绳更有节拍。
9、跳绳拉伸:跳绳的时候,身体要拉伸,让跳绳更有节拍。
10、跳绳转圈:跳绳的时候,身体要转圈,让跳绳更有节拍。
由个人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方法进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜爱的小动作.如:拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等,增加跳绳的趣味。
2-3人花样趣味跳绳法。
1、一人摇跳,另一人跑进、跑出或同跳。
2、一人助摇跳。
3、两人同摇跳。
4、两人跑动跳。方式:两名同学左、右手持绳的两端,做给前跑动跳绳的练习,速度标准中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。
二、跳绳游戏谢谢!
也许各种跳法的名字不太一样,然而制度都大同小异;
一、跳茅坑(-
-只是一种叫法而已)
就是左右两个人撑绳子,从小腿开始、到大腿根、屁股、腰、胳膊下、脖子、小举、大举。
先跳入绳子中间,再将双腿跨在绳子上面,再跨入到两根绳子里面,蹦出来,接着从下面越过第一根绳子,去够第二根绳子,而且不踩筋,在蹦出来,算过关。
二、小踩
位置从脚踝开始,跳法和之前的不一样,然而撑绳子的位置差不多。
先双脚踩同时踩着两根绳子,再将双脚错开,而且壹个脚踩着一根绳子,不得踩两根,接着跳入绳子内部,再跳出来并踩住外侧的一根绳子,接着跳出,最后双脚踩两根绳子,而且要使两根绳子扭过去,并再跳入两根绳子中,保证此时的绳子扭着,接着跳出并不踩绳子,算通关。
三、娱乐(-
-忘记名字了
不是竞技类的)
这个一个娱乐性的,名字忘记了,就是大家一起跳着玩的,需要喊歌谣的,小皮球
香蕉梨
玛丽开花21
28256
28257
2829
31
38356
38357
3839
41
...这个歌谣可以再搜,有的地区不同喊得也不一样。
这个是需要三个人撑筋的,三角形,不用很制度
圈里面有三个人转圈跳。
四、高跟鞋
五、编花
=
=这个跳绳游戏需要自己慢慢研究着玩,穿双舒服的鞋子很重要。不能详细的描述了,说也说不清楚,可以在网上看一些视频,有的还是很好玩的。
三、多人跳绳的游戏制度是啥子
多人跳绳游戏制度如下:
1、摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时给1个路线摇动;
2、其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑给摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃经过形成1个8字形;
3、以跳跃成功次数几许排出名次,比赛时刻为3分钟.如规定时刻内跑跳经过中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数,各队比赛时,运动员排定顺序不得更改。
拓展资料:
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动主题,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。